Stress gehört für viele Erwerbstätige zum Arbeitsalltag. Permanenter Termin- und Zeitdruck sind allgegenwärtig. Diese hohe Arbeitsbelastung und der damit einhergehende Dauerstress führen immer öfter zu Krankheiten und Arbeitsausfällen. So sind Schlafstörungen, Magenbeschwerden, Gereiztheit, Konzentrationsstörungen und Verspannungen nur eine Auswahl möglicher Folgen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) sieht Stress sogar als eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts!

Immer mehr Menschen müssen erst wieder lernen, abzuschalten und Ruhe in die Hektik des Alltags zu bringen. Deshalb ist Stressbewältigung ein wichtiger Baustein Ihrer persönlichen Gesundheitsfürsorge und Ihres Betrieblichen Gesundheitsmanagements. Wir bieten Präventionskurse für Privatpersonen und als Maßnahme zur Betrieblichen Gesundheitsförderung in Hamburg an. Erlernen Sie eine Entspannungstechnik wie das Autogene Training oder die Progressive Muskelentspannung (bzw. Muskelrelaxation) nach Jacobson oder bauen Sie Ihre Stressbewältigungskompetenzen im Rahmen unserer Stressmanagement-Workshops aus!

  • Autogenes Training

    Lernen Sie, sich selbstständig, also „autogen“, in einen Entspannungszustand zu versetzen.

  • Stressmanagement

    Lernen Sie eine Vielzahl an Entspannungstechniken und Methoden zur Stressbewältigung kennen.

Aktuelle Termine

Die aktuellen Termine in Hamburg-Altona (Bahrenfeld / Ottensen) sowie weitere Informationen und das Anmeldeformular finden Sie hier:

Termine

Gesund im Büro

Viele Menschen leiden unter ungesunden Routinen, die sich in ihren Arbeitsalltag eingeschlichen haben: ständiger Stress, Bewegungsmangel, Büro-Ernährung, schädliche Haltung und Freizeitdefizite. In meinem Buch „Gesund im Büro“ zeige ich am typischen Tagesablauf eines Büroangestellten die Vielzahl gesundheitlicher Fallen auf. Zudem lade ich die Leser mit Selbstreflexionen, Checklisten, Fragebögen und Übungen dazu ein, tatsächlich AB HEUTE etwas für sich zu tun und gesünder zu arbeiten.

Gebundene Ausgabe: 192 Seiten
Preis: € 14,99 (D)
ISBN/EAN 978-3-45161-338-8

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